便秘能吃肉類,但要注意適量。
便秘是臨床上一種常見的情況,可能與年齡、不良生活習慣、精神心理、疾病等原因有關,表現為排便困難、排便不暢、排便次數減少、糞便干結量少等癥狀。肉類含有豐富的蛋白質、脂肪和脂溶性維生素等營養元素,營養價值很高,可以補充人體所需的營養,提供能量。因此,便秘是能吃肉類的,如豬肉、魚肉、牛肉等,但要注意適量,以免加重便秘的癥狀。
建議便秘的人群多吃香蕉、蘋果、南瓜、菠菜等富含膳食纖維的食物,有利于促進胃腸道蠕動,改善便秘,還要適當運動,避免久坐。

劉正新 主任醫師內科
三級甲等首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
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