更年期一般指圍絕經期。圍絕經期疲乏無力一般和過度勞累、受涼、睡眠障礙、情緒波動、肌肉質量減少等原因有關，可采取對應措施處理。
1、過度勞累：如果在近期長時間做重體力勞動，容易因身體勞累過度，引起疲倦困乏。建議平時注意勞逸結合，合理安排工作和休息的時間。
2、受涼：天氣寒冷不注意保暖，或者因過度貪涼長時間吹空調或者風扇，容易導致寒氣容易聚集在體內，造成血液循環不暢，引發局部肌肉酸脹、乏力等癥狀。通過合理保暖，適度活動加快血液循環可以改善。
3、睡眠障礙：女性在圍絕經期因激素變化容易有入睡困難、夜間覺醒、睡眠片段化等表現，此時睡眠質量下降容易直接導致日間疲乏。建議平時養成規律的作息習慣，避免熬夜。
4、情緒波動：情緒不穩定、焦慮或抑郁情緒在圍絕經期較為常見，情緒問題也會過度消耗精力，容易讓人感到疲憊。建議女性盡量保持心態積極樂觀，還可通過聽音樂、爬山等放松心情。
5、肌肉質量減少：隨著年齡逐漸增長，肌肉量可能減少，影響身體的耐力和力量，使人感覺無力。建議平時注意合理飲食，增加魚肉、雞蛋、核桃、豆漿等食物的攝入。
如果存在身體不適，建議及時就醫，遵醫囑做好針對性改善。