女性倒掛床邊可以加速臉上血液循環(huán)，一定程度上可加快皮膚的新陳代謝，會使臉部氣色變好。除此之外，女性倒掛床邊，還可以使臉上肌肉與地心引力反方向拉伸，會在一定程度上使臉上皮膚緊實(shí)，對面部的松弛和下垂可以起到輔助作用。
一般建議在下午5-8點(diǎn)之間進(jìn)行，此時人體的協(xié)調(diào)性和運(yùn)動能力，處于全天較好的狀態(tài)，此時倒掛床邊效果較好。建議女性倒掛床邊的時間，控制在10-15分鐘內(nèi)，初次倒掛可以掛十幾秒，之后逐漸增加時間。倒掛結(jié)束后，應(yīng)緩慢起身，避免短暫性腦缺血和摔倒的發(fā)生。
女性倒掛床邊不僅對臉有好處，對頸椎也可起到一定的拉伸作用，輔助改善頸椎酸痛等不適癥狀。女性倒掛床邊可以改善腦部供血能力，起到預(yù)防和改善頭暈、頭痛等作用。
女性在做倒掛時，全身血液循環(huán)可能會發(fā)生變化，時間過長會有大量血液流向大腦，容易引起顱內(nèi)血管擴(kuò)張等可能危及生命的并發(fā)癥，因此需要注意倒掛的時間不宜過長。對于有高血壓、心臟病、眩暈等慢性疾病或頭部曾受過外傷的女性，一般不建議進(jìn)行倒掛床邊。