坐月子是指產褥期。產褥期的飲食應少食多餐，一般以5-6餐為宜，但具體情況因人而異，如有疑問應及時就醫并遵醫囑治療。
產褥期是產婦身體恢復和哺乳的關鍵時期，營養需求較高。在這個階段，產婦的胃腸功能相對較弱，一次進食過多可能會引起消化不良、胃脹等不適。因此，少食多餐是比較合適的飲食方式。一方面，增加進餐次數可以保證產婦攝入足夠的營養。產褥期產婦需要補充蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，以促進身體恢復和乳汁分泌。分多次進食可以讓產婦在一天中更均勻地攝入這些營養，避免一次攝入過多造成胃腸負擔。另一方面，少食多餐有助于維持血糖穩定。產婦在分娩過程中消耗了大量體力，身體較為虛弱，血糖波動可能會影響身體恢復和乳汁質量。通過頻繁進食，可以使血糖保持在相對穩定的水平，減少低血糖等情況的發生。
此外，產褥期的飲食還應注意食物的種類和質量。選擇富含營養、易消化的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶類、新鮮蔬菜和水果等。同時，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響胃腸功能和乳汁分泌?？傊?，產褥期一天吃幾頓飯應根據產婦的身體狀況和個人需求來確定，以保證營養攝入和身體恢復。