通常情況下,鮮棗不建議一次性吃得過多,以免引起胃腸道不適。
鮮棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,適當食用后能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),并且還具有輔助補血的作用,在一定程度上還可以達到預防貧血的效果。如果個人抵抗力比較差,經(jīng)常出現(xiàn)四肢乏力的情況,則可以通過適當吃鮮棗的方式進行改善。
雖然鮮棗有很多好處,但并不適合所有的人群食用。尤其是糖尿病患者要避免攝入,因為鮮棗中含有的糖分比較高,容易導致血糖升高,從而加重病情。另外,由于鮮棗的表皮比較堅硬,不容易被胃腸道消化吸收,所以也不宜過量食用,以免引起腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生。
在日常生活中,還要注意平時的飲食健康,盡量以清淡為主,可以多喝水,促進體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)物的排出。若期間出現(xiàn)其他不適癥狀時,則需要及時就醫(yī)治療,以免延誤病情。
