通常情況下，十一點睡六點起，如果身體沒有任何不適，一般是正常的；如果身體有明顯不適，一般不正常，具體情況分析如下：
1.正常：一般來說，十一點睡六點起，如果感覺精力充沛，身體不覺得疲憊，即說明睡眠時間足夠，身體得到了較好的休息，所以一般是正常的。
2.不正常：十一點睡六點起，如果身體出現了頭暈、頭痛、暴躁、四肢乏力、食欲不振等明顯不適癥狀，則說明睡眠質量不好，一般是不正常的?；颊咴谒X前可以用熱水泡腳，促進血液循環，可以有效助眠，同時可以在平時適量食用可以幫助睡眠的食物，比如牛奶、花生、核桃、香蕉、蘋果、獼猴桃等。