通常情況下,十一點睡六點起,如果身體沒有任何不適,一般是正常的;如果身體有明顯不適,一般不正常,具體情況分析如下:
1.正常:一般來說,十一點睡六點起,如果感覺精力充沛,身體不覺得疲憊,即說明睡眠時間足夠,身體得到了較好的休息,所以一般是正常的。
2.不正常:十一點睡六點起,如果身體出現了頭暈、頭痛、暴躁、四肢乏力、食欲不振等明顯不適癥狀,則說明睡眠質量不好,一般是不正常的?;颊咴谒X前可以用熱水泡腳,促進血液循環,可以有效助眠,同時可以在平時適量食用可以幫助睡眠的食物,比如牛奶、花生、核桃、香蕉、蘋果、獼猴桃等。
