晚上出汗較多，尤其是持續一年多的情況，可能與多種因素有關。對于49歲的女性來說，這可能是更年期綜合征的一個表現，但也有可能與其他健康問題相關。
從中醫的角度來看，夜間盜汗通常與腎虛、陰虛火旺等因素有關。建議進行詳細的體質辨證，以明確具體原因。
如果選擇非藥物治療，可以嘗試以下方法：
調整生活方式：保持規律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。適當的運動如瑜伽或太極可以幫助調節身體狀態。
飲食調理：多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、蓮子等。避免辛辣、油膩食物，減少煙酒攝入。
心理調節：更年期綜合征常伴有情緒波動，保持心情舒暢非常重要?？梢酝ㄟ^冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
中藥調理：如果確定是腎虛導致的盜汗，可以在中醫師的指導下使用一些滋陰補腎的中藥進行調理。
總之，夜間盜汗是一個需要綜合調理的問題，建議在醫生的指導下選擇適合自己的治療方法。