每天都做夢很累可以通過改善睡眠環(huán)境、睡前泡腳、服用藥物等方式進行改善。具體分析如下:
1.改善睡眠環(huán)境:每天晚上做夢是一種正?,F(xiàn)象,但是如果夢境頻繁可能會影響到睡眠質(zhì)量,從而導致乏力、疲勞。建議改善睡眠環(huán)境,保持臥室的環(huán)境舒適,宜以溫暖、柔和的顏色為主色調(diào),安裝睡眠窗簾或遮光窗簾,以保證室內(nèi)的黑暗程度,可以改善睡眠。
2.睡前泡腳:晚上睡覺前用40度左右的溫水泡腳,每次泡腳15-20分鐘,可促進血液循環(huán),緩解疲勞,提高睡眠質(zhì)量。
3.服用藥物:患者如果睡眠質(zhì)量比較差,可以遵醫(yī)囑服用扎來普隆片、佐匹克隆片等藥物進行治療,可以幫助改善癥狀。
除以上常見治療方式外,還可以選擇其他方式,比如針灸、推拿、按摩等,患者癥狀嚴重時要及時就醫(yī)治療。
