陽虛的調理需要綜合多種方法，從飲食調理、運動鍛煉、艾灸療法、中藥調理和起居調整等方面入手，持之以恒地進行調理，才能見到較好的效果。建議及時就醫咨詢，謹遵醫囑。
1.飲食調理：多吃一些溫性、具有補腎壯陽作用的食物。比如羊肉，性溫，能溫中健脾、補腎壯陽，可用來燉湯或做成羊肉煲。同時，要避免食用生冷寒涼的食物，如冷飲、生魚片等。
2.運動鍛煉：適當的運動可以促進陽氣的生發。比如散步、慢跑、太極拳等有氧運動，能增強體質，提升陽氣。此外，還可以進行一些力量訓練，如深蹲、俯臥撐等，增強肌肉力量，促進血液循環，有助于陽氣的運行。
3.艾灸療法：艾灸具有溫通經絡、散寒祛濕、補陽扶正的作用，可選擇關元、氣海、命門、腎俞等穴位進行艾灸。
4.中藥調理：可以在醫生的指導下服用一些補腎壯陽的中藥。如金匱腎氣丸，具有溫補腎陽、化氣行水的功效，適用于腎陽虛所致的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。右歸丸，溫補腎陽、填精止遺，對腎陽不足、命門火衰引起的陽痿遺精、腰膝冷痛等有較好療效。
5.起居調整：保持規律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。夜晚是陽氣內斂、陰氣盛的時候，熬夜會過度消耗陽氣。同時，要注意保暖，尤其是腰部、腹部和下肢，避免受寒。
在調理過程中，要根據自己的身體狀況和實際情況選擇合適的方法，并在醫生的指導下進行中藥調理和艾灸等操作。同時，要保持良好的心態，避免過度焦慮和緊張，以促進陽氣的恢復和提升。