沒有紅豆杉的紅豆怎么吃效果最好這個說法。紅豆杉的紅豆通常是可以煮粥、紅豆沙餅、紅豆餡包子、紅豆薏米水、紅豆奶茶等。
1、煮粥：紅豆粥味道香甜，可以補充身體需要的營養物質，還可以為身體提供能量，去除寒氣。
2、紅豆沙餅：紅豆沙餅將紅豆攪拌成沙冰狀，口感冰涼，可以緩解夏季暑熱帶來的煩悶的不適癥狀。
3、紅豆餡包子：紅豆餡包子將紅豆煮熟后，放入發酵好的面團蒸熟?？谖断闾穑梢跃徑怵囸I，對身體有益。
4、紅豆薏米水：紅豆可以美容養顏，薏米具有除濕的作用。適量喝紅豆薏米水可以保持肌膚彈性，還可以消除體內的濕氣。
5、紅豆奶茶：紅豆奶茶增加了奶茶的口感，還有紅豆的香甜，能夠舒緩心情，緩解身體出現疲勞的情況。
但是要注意，不能一次性吃太多，容易刺激胃腸道黏膜，對胃腸道造成負擔，引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀，不利于身體健康。