一般情況下，出現胸悶的情況有很多，首先要注意多休息，同時要多做深呼吸，不要進行激烈的活動，要多飲水，如果需要的話，可以到正規的醫療機構進行24小時的動態心電圖檢查。第二種是由于氣虛所引起，可以多吃一些有營養的食品，比如大棗、黃芪、牛肉、花生、山藥等。第三，如果是因為心肌缺血，可以服用一些可以服用的藥物，如美托洛爾、比索洛爾等，還應多食用一些瓜果和一些蔬菜，讓自己的情緒穩定下來。