體脂率一般男性超過25%，女性超過35%算肥胖。
體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例。它通?？梢苑从橙梭w內(nèi)脂肪含量的多少，可以用作判斷人體肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。其中體脂率的計算公式為，身體脂肪總重量除以體重，再乘以100%。而身體脂肪總重量計算的男女標(biāo)準(zhǔn)是不同的，其中男性為腰圍（cm）×0.74，減去體重（kg）×0.082+44.74，而女性則是腰圍（cm）×0.74，減去體重（kg）×0.082+34.89，最后所得數(shù)值為身體脂肪總重量。若男性體脂率超過25%，女性超過35%，可視為肥胖。
但大多數(shù)情況下，正常成年男性正常體脂率為15%-18%，而女性大多為20%-25%。若體脂率過高，通常會導(dǎo)致人體肌肉表層和內(nèi)臟表層的脂肪增加，不僅體型會變得臃腫，還會增加內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，容易增加患有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病的概率。
所以需要個人注意養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不吃炸雞、薯條等過于油膩刺激的食物，減少脂肪堆積，可適當(dāng)進(jìn)行運動，促進(jìn)身體代謝，加快脂肪燃燒，可以減少體內(nèi)脂肪，降低體脂率，有效地減少身體患病概率。