面條主要是由面粉制作而成,里面含有豐富的麥芽糖,中午適量的吃一些面條并不會長胖,還可以增強飽腹感,給人體提供所需的熱量。
中午適當的吃面條是不會導致長胖的,導致長胖的原因主要是暴飲暴食和缺少運動。面條是營養(yǎng)價值比較豐富的食物,在發(fā)酵的過程中會產生維生素B1,相比大米、小米等食物,面條作為主食會更容易被吸收,因此脾胃功能不好的人群可以經常吃面食。但面條的熱量比較高,每100克面條中含有280大卡左右的熱量,大量食用之后熱量可能會轉變成脂肪,從而引發(fā)肥胖的現象,因此每天建議不要食用超過500克的面條。
減肥人群則不適合食用面條,建議用其他低熱量的食物來代替面條,比如新鮮的蔬果,它們含有大量的水分、微量元素、纖維素等,可以加快人體基礎代謝,調節(jié)人體的內分泌。
