肝郁、氣滯血瘀、脾虛脾濕可通過情志調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、運動鍛煉、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方法調(diào)理，若出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。
1、情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒中。可以通過聽音樂、旅游、與朋友傾訴等方式緩解壓力，使肝氣舒暢，減少肝郁氣滯的發(fā)生。
2、飲食調(diào)整：多吃具有疏肝理氣、健脾祛濕作用的食物，如玫瑰花茶、佛手、薏苡仁、山藥等。避免食用油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾虛濕盛和肝郁的情況。
3、運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等。運動可以促進氣血流通，增強體質(zhì)，有助于疏肝理氣、活血化瘀，改善脾虛。
4、中藥調(diào)理：根據(jù)具體癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些經(jīng)典方劑。如肝郁氣滯可選用柴胡、香附等；氣滯血瘀可用丹參、川芎等；脾虛脾濕用白術(shù)、蒼術(shù)等。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用舒肝理氣丸、歸脾丸、復(fù)方丹參片。
5、生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。注意保暖，尤其是腹部，避免寒濕之邪入侵加重脾虛。戒煙限酒，減少對身體的不良刺激。
平時不要自行隨意用藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身癥狀的輕重和體質(zhì)選擇合適的調(diào)理方法。如果癥狀加重，如出現(xiàn)脅肋部疼痛加劇、腹脹腹痛嚴重、月經(jīng)不調(diào)等情況，要及時就醫(yī)。