跑步前一分鐘通常為正常心跳和正常呼吸,正常心跳一般在60~100次/分,正常呼吸在12~20次/分,跑步前可能會因為緊張出現(xiàn)正常的心跳和呼吸加速,一般不用針對性處理。
跑步前一分鐘的心跳和呼吸,正常范圍一般是60~100次/分與12~20次/分。運動前一分鐘心跳和呼吸加快也是正常的,一般是緊張造成的。跑步過程中和跑步后,因為耗氧量的增加,也會出現(xiàn)心跳和呼吸加速的情況,休息一段時間后可逐漸緩解。
日常生活中,需要注意科學(xué)的運動,不能在短時間內(nèi)進(jìn)行劇烈的運動。
