吃冰粉會不會長胖并不能直接判斷,需要根據體內熱量情況進行判斷。一般在過量吃了冰粉以后,需要及時參加適量的運動,能夠避免長胖。
1、不會長胖:冰粉主要采取白涼粉、紅糖、開水以及食品添加劑等制作而成,其中還可能會添加花生脆、果脯、芝麻以及冰塊等,熱量相對較高。如果只是適量吃,沒有導致體內攝入熱量處在偏高狀態,或過量吃了以后及時參加體育鍛煉,做到消耗的熱量高于攝入的總熱量,則能夠抑制體內多余熱量轉化成脂肪堆積,此時通常不會長胖;
2、會長胖:通常冰粉的熱量相對較高,如果過量吃了以后,未及時通過運動消耗熱量,使得體內攝入熱量遠超過消耗熱量,可能會導致體內多余熱量轉化成脂肪堆積,從而容易長胖。
一般在吃冰粉以后需要避免久坐、不運動,可適當多進行胃腸道按摩以加快胃腸道蠕動,促進營養物質的分解和吸收。同時可適當進行散步、跑步等運動以消耗體內熱量,抑制脂肪在體內堆積,以免長胖。
