感覺自己瘦了，體重卻沒有下降，可能是由于體內(nèi)的脂肪量減少了，但是這些脂肪沒有被完全消耗代謝，而是轉(zhuǎn)化為肌肉堆積在身體各處。此外，也有可能是心理因素引起的。
部分人群為了減肥會進(jìn)行體育鍛煉，可以幫助消耗體內(nèi)的脂肪和熱量。在運(yùn)動方法不正確的情況下，可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪不能被完全消耗。這些脂肪會轉(zhuǎn)化為肌肉堆積在身體各處，也會導(dǎo)致體重不能減輕。但是脂肪在轉(zhuǎn)化為肌肉之后，身材會看起來比較瘦，身材會更勻稱，所以會出現(xiàn)感覺自己瘦了，體重卻沒有下降的癥狀。
日常生活中，應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整飲食，減少攝入高熱量、高脂肪的食物，同時(shí)還要適當(dāng)進(jìn)行合理的有氧運(yùn)動。在運(yùn)動過程中，能夠幫助體內(nèi)的脂肪減少，也能幫助瘦身和減肥。但是在運(yùn)動完之后，還應(yīng)做拉伸，防止和緩解肌肉僵硬。