預(yù)防中暑的方法主要有多飲水、避免悶熱、常備防暑藥物等。
1、多飲水：中暑是指高溫、高濕的情況下，因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，導(dǎo)致水電解質(zhì)丟失過多，從而發(fā)生的以中樞神經(jīng)和心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病，常會出現(xiàn)發(fā)熱、頭暈、嘔吐等癥狀。為避免出現(xiàn)中暑，需要保持體內(nèi)有充足的水分，一般需要多飲水，還能避免出現(xiàn)水電解質(zhì)紊亂。
2、避免悶熱：溫度和濕度較高是中暑的較為主要的原因。若想要預(yù)防出現(xiàn)中暑的癥狀，通常調(diào)節(jié)環(huán)境溫度適宜，避免過于悶熱，否則可能會導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能障礙，出現(xiàn)中暑的癥狀。若已經(jīng)出現(xiàn)中暑，需要將患者帶入陰涼處，并通過擦洗身體幫助降溫。
3、常備防暑藥物：藥物是改善中暑癥狀較為有效的手段，可以備用十滴水、藿香正氣水、人丹等藥物，能夠起到清暑祛濕、解表散寒等功效，對于中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉等癥狀，有較好的治療效果，能夠及時恢復(fù)患者身體健康。在醫(yī)生指導(dǎo)下少量使用，通常能夠起到預(yù)防中暑的效果。
若不小心出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，患者需要注意休息，多飲水，及時降溫，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用上述藥物及時改善癥狀。