腳勞損是指足部韌帶及肌腱周圍的軟組織、肌肉等出現勞損，引起足踝周圍軟組織的損傷形成無菌性炎癥，多見于長期從事戶外活動的人群，在走路、受涼等情況下會出現疼痛，可采取適當休息、物理療法、使用藥物等方法，能夠比較快速的恢復正常狀態。
1、適當休息：腳勞損后應適當休息，減少過多的負荷損傷，才能夠使腳部的軟組織得到更好的恢復，平時應穿寬松、舒適的平底鞋，避免足部軟組織受到過多的壓力，同時注意減輕體重、減少活動；
2、物理療法：可以每天用40℃左右溫熱的水浸泡雙腳，也可以加入活血化瘀、舒筋通絡的中藥，如艾葉、當歸等，熱效應有助于促進血液循環，緩解勞損所造成的炎癥刺激，從而減輕疼痛和腫脹。同時也可以適當的進行局部熱敷和按摩，也能夠使軟組織的血運增加，有助于腳勞損的快速恢復；
3、使用藥物：腳勞損可以在局部進行膏藥貼敷，如活血止痛膏、通絡祛痛膏等，可以起到活血化瘀的作用，也可以口服活血化瘀的中成藥，比如活血止痛膠囊來加快局部血液循環，促進炎性物質的代謝。另外，也可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，對于緩解疼痛的效果比較明顯。