通常情況下，沒有什么辦法可以讓晚上睡覺不做夢，但是可以通過合理運動、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整心態(tài)等方式來減少做夢的幾率。具體情況分析如下：
1.合理運動：如果患者晚上總是做夢，可以在晚上睡覺之前進行適當?shù)倪\動，比如散步、做瑜伽等，能讓身體疲憊，從而快速進入睡眠，也可以減少做夢的幾率，但是運動時間不宜過長，以免身體過于興奮。
2.改善睡眠環(huán)境：患者在日常生活中還需要改善睡眠環(huán)境，盡量保持室內(nèi)安靜，可以適當更換比較舒適的被子和枕頭，也可以減少做夢的幾率。
3.調(diào)整心態(tài)：如果患者平時壓力過大，夜間睡眠質(zhì)量不佳，可能會總是做夢，建議患者調(diào)整心態(tài)，必要時可以進行心理疏導，以釋放內(nèi)心的壓力。