一天一個雪蓮果一般不會直接導致宮寒，但對于部分體質虛寒的女性可能會有一定影響。
雪蓮果是一種寒性水果，含有豐富的水分、果寡糖、維生素和礦物質等營養成分。正常體質的人適量食用可以補充營養、促進腸道蠕動、調節血糖等。然而，宮寒是指女性子宮寒冷，主要是由于體內陽氣不足、寒邪入侵等原因引起。
對于體質偏寒的女性，一天一個雪蓮果可能會加重體內的寒象。雪蓮果的寒性可能會使身體的陽氣受到抑制，影響脾胃和子宮等臟腑器官的功能。例如，長期食用可能會導致月經期間出現痛經加重、月經量減少等情況，或者在平時出現手腳冰涼、小腹冷痛等宮寒癥狀。
但對于體質偏熱的女性，適量食用雪蓮果有助于清熱降火，平衡身體的陰陽。而且，即使是體質偏寒的女性，如果在食用雪蓮果的同時，注意食用一些溫熱性的食物，或者采用一些暖宮的措施，如腹部熱敷、適量運動等，也可以在一定程度上減輕雪蓮果寒性帶來的影響。
如果女性在食用雪蓮果后出現了宮寒相關的癥狀，如月經異常、腹部冷痛等，建議及時就醫。在日常飲食中，要根據自己的體質合理選擇食物，避免過度食用寒性食物對身體造成不良影響。