例假一般指月經。來月經肚臍周圍絞痛可能是由飲食不當、宮寒、腸道痙攣、盆腔炎、子宮內膜異位癥等原因引起的，建議及時就醫，并遵醫囑處理。
1.飲食不當：月經前或經期食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，或暴飲暴食，可能導致消化不良、胃腸功能紊亂，引起肚臍周圍疼痛，可能伴有腹脹、噯氣、食欲不振等癥狀。應調整飲食結構，吃清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等。可服用健胃消食片、多酶片、保和丸等助消化藥物。
2.宮寒：女性經期或平時貪涼飲冷，如吃過多冰淇淋、冷飲，或腹部保暖不當，導致寒邪入侵子宮，氣血凝滯，引起肚臍周圍疼痛。疼痛多在月經來潮時加重，可伴有月經推遲、月經量少、色暗有血塊等癥狀?？稍诮浧陲嬘眉t糖姜水，腹部熱敷，如使用熱水袋或暖宮貼等，促進血液循環，驅散寒邪。平時要注意保暖，避免吃生冷食物。
3.腸道痙攣：經期，體內激素水平變化，可能影響腸道的蠕動和敏感性，加上飲食不規律、腹部受涼等因素，容易誘發腸道痙攣，出現肚臍周圍絞痛，可能伴有惡心、嘔吐、腹瀉或便秘等癥狀。可腹部熱敷，緩解痙攣。如果疼痛嚴重，可服用解痙藥物，如顛茄片、消旋山莨菪堿片等。
4.盆腔炎：盆腔內的生殖器官發生炎癥，炎癥刺激周圍組織和神經，在經期，由于盆腔充血，疼痛可能加重，表現為肚臍周圍絞痛，可能伴有下腹墜脹、白帶增多、發熱等癥狀?？墒褂每股刂委?，如頭孢呋辛酯片、甲硝唑片、阿奇霉素片等，同時注意休息，避免性生活。
5.子宮內膜異位癥：子宮內膜組織出現在肚臍周圍的腹膜等部位，在月經周期時，異位的子宮內膜也會出血、腫脹，刺激周圍神經，引起肚臍周圍絞痛，常伴有痛經進行性加重、性交痛、不孕等癥狀?？墒褂盟幬镏委?，如孕三烯酮膠囊、達那唑膠囊、注射用醋酸亮丙瑞林微球等，抑制子宮內膜生長，緩解癥狀。病情嚴重者可考慮手術切除病灶，但術后復發率較高。
日常要注意經期衛生，避免腹部受涼。保持飲食規律，避免食用刺激性食物。適當運動，增強體質，緩解經期不適。