孕晚期餓到心慌加餐,可以根據自己的胃口適當吃一些容易消化、低熱量的食材,例如零食、面食、水果,并且盡量少吃高糖、不容易消化的食材,避免影響體重和血糖水平。
1、零食:孕晚期餓到心慌,孕婦可以適當喝一些牛奶,加上餅干、堅果等進行加餐,不僅能夠充饑,而且一般不會加重胃腸道負擔,對孕婦的體重、血糖水平影響也不大;
2、面食:孕晚期餓到心慌,孕婦可以適當吃一些面食進行加餐,比如雞蛋面、排骨面等,這些食材當中含有豐富的碳水化合物,而且熱量不算太高,對體重影響比較小,還能適當補水充分,讓孕婦有飽腹感;
3、水果:孕晚期餓到心慌,孕婦可以盡快吃一些水果,比如香蕉、蘋果、葡萄等,這些水果當中糖分的含量略高,吃完之后能夠快速緩解饑餓感,補充一定的糖分、水分和纖維素等,而且適量食用不會導致血糖水平大幅度升高,還能夠促進胃腸道蠕動。
孕晚期餓到心慌加餐應該根據孕婦實際情況決定,如果是晚上加餐,應該盡量少吃甜食。如果是白天,可以適當吃一些甜食。平時注意少食多餐,能夠避免孕婦出現明顯的饑餓感。
