來姨媽通常指來月經(jīng)。來月經(jīng)容易餓一般和進(jìn)食量少、代謝加快、失血、胃腸道蠕動(dòng)加快、低血糖等原因有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查了解具體情況。
1.進(jìn)食量少：來月經(jīng)時(shí)，部分女性可能由于身體不適或情緒波動(dòng)導(dǎo)致食欲下降，進(jìn)食量減少，從而更容易感到饑餓。
2.代謝加快：月經(jīng)期間，女性體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，特別是雌激素和孕激素的波動(dòng)，可能導(dǎo)致新陳代謝加快，食物消化速度增快，因此更容易感到饑餓。
3.失血：月經(jīng)期間，女性會(huì)經(jīng)歷一定程度的失血，這可能導(dǎo)致身體需要更多的能量來補(bǔ)充失去的血液，從而產(chǎn)生饑餓感。
4.胃腸道蠕動(dòng)加快：月經(jīng)期間，由于體內(nèi)激素水平的變化，胃腸道的蠕動(dòng)可能會(huì)加快，這也可能導(dǎo)致饑餓感的產(chǎn)生。
5.低血糖：如果月經(jīng)期間進(jìn)食量過少，可能導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)餓得快的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛等。此時(shí)，可以立即食用糖果、蛋糕、餅干等高糖食物來緩解癥狀。
月經(jīng)期間應(yīng)保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜等。同時(shí)，要注意少食多餐，避免暴飲暴食。