腰俞，又稱為腰陽關，是人體的一個重要穴位。位于腰部，在第4腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸的地方。
這個位置一般在腰椎的中間，當雙手叉腰時，摸到的兩個骨頭突起向下的第二個突起處就是第4腰椎，腰俞穴就在這個突起下方的凹陷中。腰俞穴是足太陽膀胱經的穴位，具有調理腰背、緩解疼痛的作用。中醫認為，腰俞穴能夠治療各種腰部疾病，如腰肌勞損、腰椎間盤突出等引起的腰痛。此外，還對下肢麻木、尿頻、便秘等病癥有一定的調理效果。在臨床實踐中，通過針刺、艾灸等方式刺激腰俞穴，可以達到通經活絡、消腫止痛的治療目的。
但是建議對該穴位進行操作時，應該到正規醫院進行，一旦出現不適，積極就醫。