第二次呼吸是指在運動時身體出現疲憊狀態，堅持下來后感覺輕松自如的一種生理現象，可以通過充分做好運動前的準備活動、平時多做運動的方式進行緩解。
很多人在做體育訓練或體能測試，尤其是長跑運動時，經常會因為訓練不足或者體能狀態較低出現疲憊的狀態，由于氧氣不足，會導致乳酸堆積，出現呼吸困難、腿部酸軟的感覺。如果可以堅持一段時間，疲憊的狀態就會逐漸消失，并且還會感到輕松自如，這就叫做第二次呼吸，也叫做極點。
第二次呼吸有可能是因為身體的內臟、器官逐步克服惰性，讓身體重新建立平衡而造成的一種現象，這時身體內的氧氣會逐漸恢復正常，肌肉中含有的乳酸也會逐步被清除，而且在出現第二次呼吸后繼續進行運動，每分鐘的需氧量會降低，會讓身體逐漸趨于一種平衡狀態。而如果想要推遲或者減少第二次呼吸的狀態出現，可以在運動前做好充分的熱身運動，平時多做一些體育鍛煉，來增強體能狀態。