舌尖長了凸起肉粒有一年多，可能是飲食不當引起，也可能是舌乳頭炎、口腔息肉、乳頭狀瘤等導致，建議在醫生指導下進行針對性治療。
1、飲食不當：如果長時間進食辛辣、油膩的食物，會對局部造成刺激引起脹脹，若不調整飲食結構，此癥狀可能會持續存在，建議調整飲食，以清淡飲食為主，同時還需注意作息規律，避免熬夜。
2、舌乳頭炎：可能是營養不良、貧血、血液性疾病、真菌感染、濫用抗生素等因素，導致菌狀乳頭發生炎癥反應，炎性因子刺激舌乳頭致使出現腫脹、充血等癥狀，且腫脹的舌乳頭突起明顯，若不積極治療或治療不當，炎癥會在體內持續存在，可使用復合維生素片、頭孢呋辛酯分散片等藥物治療。
3、口腔息肉：是口腔的長期炎癥導致口腔黏膜出現隆起局限性增生，從而形成腫物，若不進行處理，通常不會自行消失，可通過手術切除治療。
4、乳頭狀瘤：是病毒感染、炎癥、激素分泌異常、過敏等因素導致上皮組織增生異常，形成腫瘤，可通過手術切除進行治療，也可通過微波、冷凍等物理治療。
除此之外可見一尖銳濕疣，建議及時去醫院口腔科就診，通過視診、觸診、病變部位活檢等明確病情，積極配合醫生治療。