月經期間一天可以喝1-2塊黑糖，根據個人消化能力不同，具體食用量有所差異。
月經期間，部分女性可能會有痛經、身體乏力、貧血、宮寒、經血少或淋漓等情況，此時一般可以使用黑糖泡熱水喝，能起到一定的緩解作用。黑糖中主要含有糖分，鐵元素較為豐富，適量喝一些可以補血、補充熱量，還能緩解疼痛，起到活血化瘀的作用。一般建議一天喝1-2塊即可，如果癥狀不是特別嚴重，可以喝半塊；如果經血流失過多，可以喝2塊左右，緩解不適。
不建議喝太多黑糖，其中糖分含量較多，可能會引起肥胖，并且會引起口腔黏膩，導致口干、口渴的情況。也不建議高血糖人群喝，避免加重病情。