臨床上并不存在睡前做三個動作能改善性功能下降這一說法，如果存在性功能下降的情況，可以通過生活護理、心理調整、藥物治療等方法改善?？梢郧巴t(yī)院男科或泌尿外科就診，盡早明確原因，根據(jù)醫(yī)生的建議進行針對性治療。
1、生活護理：性功能下降可能與年齡增長、身體虛弱等因素有關，可以適當食用韭菜、羊肉、狗肉、枸杞、山藥、生蠔、紅棗等食物，有助于補充營養(yǎng)。同時可以配合運動，比如慢跑、游泳、打球等，幫助加強肌肉的收縮能力。還要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，不要熬夜，戒煙酒，有助于改善性功能下降的情況；
2、心理調整：性功能下降也可能與工作生活壓力大、精神焦慮、緊張等社會心理因素有關，夫妻雙方可以進行溝通，一起參加戶外活動，有助于緩解心理壓力，增進感情，幫助改善性功能；
3、藥物治療：在上述治療無效時，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療，比如枸櫞酸西地那非片、他達拉非片等，可以促進海綿體平滑肌舒張，改善海綿體動脈供血，讓海綿體竇迅速充盈，從而改善性功能下降的情況。還可以搭配使用抗焦慮、抗抑郁的藥物，比如鹽酸舍曲林片、鹽酸達泊西汀片等。