一般情況下,一時間感覺很痛苦可以通過心理治療、體育鍛煉等方式來緩解,具體內容如下:
1.心理治療:由于患者突然遭到重大事故,進而導致自身情緒調節能力出現障礙,容易出現一時間感覺很痛苦的情況,患者可以前往正規醫院進行心理治療,包括音樂療法、松弛療法等,能夠改善患者的情緒。
2.體育鍛煉:患者出現一時間感覺很痛苦的情況,可以通過體育鍛煉來轉移注意力,如慢跑、跳繩、打羽毛球等,并且還能夠釋放壓力,有助于緩解情緒。

劉強 副主任醫師精神心理科
三級甲等上海市精神衛生中心
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