餐后1小時血糖的正常值通常應該小于11.1mmol/L。
血糖是指血液中葡萄糖的含量,可通過血糖變化在一定程度上反映出人體的健康狀況,比如血糖濃度過高時,可能會引發糖尿病,而血糖濃度過低,可能導致低血糖癥。通常成年人空腹血糖正常數值通常為3.9mmol/L~6.1mmol/L,在餐后血糖中,餐后1小時血糖正常值小于11.1mmol/L,餐后2小時血糖參考范圍為3.9mmol/L~7.8mmol/L。
需注意餐后1小時血糖只有輔助參考意義,出現異??商崾净颊呤欠裉悄虿』蛱悄虿∏捌?,但并不能作為特異性診斷指標,針對糖尿病的診斷標準,通常是以空腹血糖及糖負荷后的2小時血糖為主。
建議定期進行血糖監測,并在醫生指導下根據自身情況進行健康管理。為了較好控制血糖,平時可以每餐少量多餐,避免一次性攝入大量碳水化合物,可以多吃蔬菜、水果、全谷類食物補充膳食纖維,有助于延緩糖分吸收。還可以堅持規律的有氧運動,如步行、慢跑、游泳、騎自行車等,增強身體對胰島素的敏感性。
