長期加強鍛煉一般可以降低心率，偶爾如此可能不會降低心率。

成年人安靜時的心率一般是60-100次/分鐘，未成年人的心率比較快，新生兒的心率一般為120-140次/分鐘。鍛煉情況是影響心率的常見原因之一，因為鍛煉增強了心臟功能，長期鍛煉的人群心臟的耗氧量降低，容易導致心率變慢。

所以長期加強鍛煉會直接影響心率的快慢，長期從事體育工作或者體力勞動的人群，心率會偏低，甚至可低于40次/分鐘。如果經過檢查都正常，身體沒有不適，通常屬于正常現象，不會對機體產生不良影響。

不過偶爾加強鍛煉一般不能起到增強心臟功能的作用，在此過程中還會導致心率加快，出現氣促、呼吸困難等情況。

如果心率過快，同時伴有明顯的胸悶、氣促等表現，應考慮是心律失常、甲狀腺功能亢進癥、心房顫動、室性心動過速等病理原因引起的，要及時進行相應的治療。平時保持情緒穩定，避免劇烈運動，加強飲食營養攝入。