體重83公斤即體重83kg,身高168厘米即身高168cm,BMI為29.41kg/m^2,一般認為BMI≥28kg/m^2為肥胖,此時BMI為29.41kg/m2,可以視為肥胖,應注意加強鍛煉,減輕體重。
BMI值身體質(zhì)量指數(shù)又稱為體重指數(shù),計算公式為體重除以身高的平方,其中體重的單位是kg,身高的單位的m,常用于評價人體的營養(yǎng)狀況和胖瘦程度。體重83kg,身高168cm,BMI=83÷(1.68^2)=29.41kg/m^2。按照我國的標準,BMI<18.5kg/m^2時為消瘦,BMI18.5-24.9kg/m^2為正常,BMI24-27.9kg/m^2為超重,BMI≥28kg/m^2為肥胖。BMI29.41kg/m^2處于肥胖的范圍內(nèi),建議及時減輕體重,以減少發(fā)生高血壓、高血脂、高血糖等疾病的幾率,減輕心臟負擔。
如果BMI過高,建議通過控制飲食和加強鍛煉來減少體重,控制食物的攝入量,平時少吃油脂高的食物,注意清淡飲食,按時吃飯,適當運動,可以騎自行車、跑步、游泳等。另外減重應循序漸進,盡量采取自身可以接受的減肥方式,避免因饑餓造成低血糖昏迷。
