臨床上并沒有焦慮的三大來源這一說法，導致焦慮的原因較多，可能與遺傳因素有關，還可能與性格因素、環境因素、童年經歷、生活壓力等因素有關，具體可前往醫院就診檢查，明確病因后進行針對性治療。
1、遺傳因素：焦慮并非絕對遺傳，但具有一定的遺傳傾向，如果父母一方焦慮較為嚴重，或患有焦慮癥，其子女存在焦慮的幾率會有所增加。對于這類人群來說，日常生活中需要避免不良情緒刺激，可以通過聽音樂等方式放松自己的心情。
2、性格因素：部分人群性格較為內向、自卑，不喜歡與人交流，或對外界的看法過于在意，可能會導致焦慮，還可能會伴有緊張、局促，難以應對大場面，此時建議觀看書籍來增強自己的自信心。
3、環境因素：如當前存在自然災害或存在較為廣泛的流行病，可能會因過度擔心自身安全和健康，而出現焦慮癥狀。建議了解自然災害以及流行病的相關知識，消除對未知的恐懼。
4、童年經歷：如果擁有不愉快的童年經歷，例如原生家庭環境氛圍較差，父母打罵或獨自留守等，可能都會對其產生影響，會出現無助、孤獨、不安全感，嚴重時可能會產生焦慮、恐懼等情緒。建議與家人朋友敞開心扉溝通，緩解自身的心理壓力。
5、生活壓力：如果生活壓力較大，例如長期加班、生活拮據等，也都可能會導致焦慮。建議減輕生活壓力，合理安排工作和生活，同時也可以進行適度的娛樂活動，如打乒乓球、打籃球等。
除上述情況外，神經生化因素、心理相關因素等都可能會導致焦慮。建議日常生活中保持良好的心態，積極樂觀面對，如果出現焦慮傾向，可以及時向家屬或朋友交流。