一般情況下，心理疏導的四種方法是換位思考、接受幫助、降低標準、溝通交流，具體內容如下：
1.換位思考：如果患者只從自身角度去看待問題，可能會過于消極，可以換一個角度看待問題，也許會有新的感悟。
2.接受幫助：每個人都有自己不擅長的領域，遇到困難時，患者可以承認自己的能力有效，接受別人的幫助，也許可以更快地解決困難。
3.降低標準：如果對事情追求完美，可能會加重心理負擔，患者平時可以降低自己的標準，學會放松。
4.溝通交流：遇到煩心事時，患者可以和家人朋友進行傾訴，通過溝通交流后，不良情緒可能會得到宣泄。