維生素B7在藥店里也叫維生素B7,又叫生物素、維生素H,它是一種水溶性維生素。人體吸收維生素B7主要經門靜脈循環運送至肝、腎內儲存,在人體脂肪和蛋白質的正常代謝中具有重要作用。
我國居民膳食維生素B7參考攝入量為40微克/天,維生素B7缺乏可導致口腔皮膚炎、毛發稀少、發色變淺、皮膚干燥等癥狀。有上述癥狀時,應及時就醫檢查,明確診斷后,可遵醫囑服用維生素B7,緩解癥狀。以下特殊人群更需要注意補充維生素B7。
1、長期使用抗生素者,如磺胺類抗菌消炎藥可抑制腸道細菌合成維生素B7,所以需要補充;
2、長期服用苯妥英、苯巴比妥等抗驚厥藥物者,體內容易出現維生素B7缺乏。
除了服用藥物外,維生素B7還可通過食物獲取,如豆類、堅果、谷物、蛋類、動物內臟、菌藻類等均含有豐富的維生素B7。
