松子和核桃都比較有利于胎兒,可以適量食用。
松子鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),具有健脾通便、健腦補腦的功效。還含有大量的不飽和脂肪酸,能增強腦細(xì)胞功能,能促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。核桃入腎、肺、大腸經(jīng),是藥食兩用果實,富含脂肪、膳食纖維,會因為高滲作用增加糞便內(nèi)水分,而膳食纖維可促進(jìn)水分吸收,刺激腸壁蠕動,有助于排便。核桃中的亞油酸含量非常豐富,可以補充胎兒視覺功能發(fā)育和大腦發(fā)育所需的營養(yǎng)。所以松子和核桃對胎兒都是有利的,孕婦可以適量進(jìn)食,如果進(jìn)食過多,可能會導(dǎo)致發(fā)胖。
