營(yíng)養(yǎng)及修復(fù)腦神經(jīng)的食物主要有雞蛋、堅(jiān)果、藍(lán)莓等。
1.雞蛋：
雞蛋不僅含有人體所需的8種必需氨基酸，蛋黃內(nèi)含有卵磷脂、鈣、磷、鐵等微量元素及維生素b、維生素A等。其中，卵磷脂是腦細(xì)胞細(xì)胞膜的重要組成成分，維生素b具有促進(jìn)腦代謝和發(fā)育的功效。
2.堅(jiān)果：
堅(jiān)果中含有大量不飽和脂肪酸，比如亞麻酸、亞油酸等人體必需脂肪酸，可以降低體內(nèi)膽固醇水平，降低腦血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。此外，堅(jiān)果中的維生素b及氨基酸等具有補(bǔ)腦益智、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。
3.藍(lán)莓：
藍(lán)莓中的花青素可以改善記憶力減退等癥狀，維持腦功能，營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，同時(shí)促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)生成，提高視力。
除了上述常見(jiàn)的食物外，還有南瓜、魚類等，但是食物只能起到一定的輔助作用，若患者出現(xiàn)不適的癥狀時(shí)，建議患者及時(shí)就醫(yī)。