棒子面一般指玉米面，玉米面內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較為豐富，適當(dāng)吃玉米面一般情況下不會(huì)發(fā)胖，而且對(duì)機(jī)體還有一定的好處。但若食用過(guò)多，導(dǎo)致機(jī)體消耗總熱量低于攝入總熱量，此時(shí)則可能會(huì)發(fā)胖。
玉米面內(nèi)含有碳水化合物、膳食纖維、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素。平時(shí)適量吃棒子面一般不會(huì)發(fā)胖，還可以為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)以及能量，對(duì)身體有一定益處。但若攝入過(guò)多的玉米面，而機(jī)體也沒(méi)有進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗進(jìn)入體內(nèi)的食物，導(dǎo)致機(jī)體的消耗總熱量低于攝入總熱量，長(zhǎng)此以往就可能會(huì)發(fā)胖。
對(duì)于想要減肥的人群，建議選擇合理控制飲食以及適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量的方式。在飲食上要注意粗細(xì)搭配，均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，避免吃單一食品，以免造成營(yíng)養(yǎng)攝入不全面。