通常來說，腳踝韌帶重建七周可以針對肌肉力量、關節(jié)活動度等方面做康復訓練，具體內容如下：
1.肌肉力量：腳踝韌帶損傷后長期不活動容易使肌肉出現(xiàn)萎縮，所以患者在腳踝韌帶損傷七周可以針對性的對肌肉力量進行訓練，比如脛骨前肌、脛骨后肌等部位。訓練前佩戴好踝關節(jié)護具，采取仰臥的姿勢進行直腿抬高的練習，能夠有效鍛煉到腳踝部位的肌肉力量，緩解肌肉萎縮的現(xiàn)象。
2.關節(jié)活動度：腳踝韌帶重建七周通常需要做局部制動，腳踝部位長期不活動容易引發(fā)關節(jié)位置松弛，患者可以在醫(yī)生的指導下進行關節(jié)活動度的訓練。比如做下蹲、爬坡、上樓梯等動作，能夠有效的鍛煉腳踝關節(jié)部位，促進康復。
需要注意的是，患者在進行康復訓練時應量力而行，避免訓練過度導致病情進一步加重。