8小時進(jìn)食法是一種減肥的飲食方式，一般是用8小時進(jìn)食，剩余16個小時禁食，需注意做好護(hù)理。

8小時進(jìn)食法是一種飲食方式，一天中有連續(xù)的8小時可以進(jìn)食，其余16小時禁食。在禁食的8小時內(nèi)，通常并不限制飲食的次數(shù)以及熱量，通?？梢猿?-5頓，一般以飽腹為主要目的。而在剩余的16個小時內(nèi)，通?？梢院人?，但需盡量避免攝入食物，還可以適當(dāng)進(jìn)行運動，可促進(jìn)食物消化以及脂肪燃燒，通?？梢云鸬揭欢ǖ臏p肥效果。

由于該減肥方式，并未強制要求飲食或禁食時間，此時常會導(dǎo)致部分人群可能會出現(xiàn)飲食不規(guī)律的現(xiàn)象，容易對胃腸造成不必要的損傷，易對身體健康造成損傷。所以建議平時盡量在早上8點開始飲食，到下午4點結(jié)束，通?？梢阅依ㄈ停M量減少對胃腸的損傷。

由于個人身體情況并不相同，是否適宜該飲食方式并不確定，建議根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇，合理調(diào)理飲食時間。