對于計(jì)劃懷孕的女性來說，了解自己的排卵周期是非常重要的。一般來說，女性的排卵通常發(fā)生在下一次月經(jīng)來潮前的14天左右。這意味著，如果您的月經(jīng)周期規(guī)律，可以通過計(jì)算周期來確定排卵期。
以您為例，如果您過去是每月11號(hào)來月經(jīng)，那么按照正常的28-30天周期計(jì)算，排卵日大約在下次月經(jīng)前的第14天。因此，排卵期通常被認(rèn)為是排卵日前5天到后4天的時(shí)間段，共計(jì)約10天。
具體到您的情況：
上個(gè)月7月14日來月經(jīng)，如果周期為28天，則下一個(gè)月經(jīng)應(yīng)為8月12日左右，那么排卵日大約在7月29日左右。
本月8月19日來月經(jīng)，如果周期接近30天，則預(yù)計(jì)下次月經(jīng)可能在9月18日左右，排卵日則在9月2日左右。
為了增加懷孕的機(jī)會(huì)，建議您和您的丈夫在排卵期前后進(jìn)行同房。具體來說，可以在排卵日前5天至排卵日后4天內(nèi)增加同房頻率，這樣可以提高受孕機(jī)會(huì)。
如果您希望更準(zhǔn)確地確定排卵時(shí)間，可以考慮在月經(jīng)周期的第10-12天前往醫(yī)院進(jìn)行排卵監(jiān)測。這種檢查方法通過超聲波觀察卵巢中的卵泡發(fā)育情況，是最為準(zhǔn)確的方式之一。
總之，科學(xué)備孕需要結(jié)合個(gè)人的身體狀況和周期特點(diǎn)，如果您有更多疑問或希望更精確地了解自己的身體狀態(tài)，建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。