睡前一個(gè)小時(shí)喝酸棗仁可以使其有效成分在入睡前達(dá)到峰值，有利于更快入睡，同時(shí)提高睡眠質(zhì)量。
酸棗仁為鼠李科棗屬植物酸棗的成熟種子，具有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗的功效，主要用于血虛心悸、怔忡、健忘、失眠、多夢、眩暈，體虛自汗、盜汗及津傷口渴咽干等，可以用來泡水、泡茶或遵醫(yī)囑煎服。酸棗仁對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，有明顯的鎮(zhèn)靜催眠作用，與多種鎮(zhèn)靜催眠藥有明顯的協(xié)同作用，并有抗驚厥、鎮(zhèn)痛及降低體溫的作用，睡前一個(gè)小時(shí)喝酸棗仁可以幫助更快入睡，提高睡眠質(zhì)量。
酸棗仁對(duì)心血管系統(tǒng)也有影響，其提取物能使心率減慢，收縮力增強(qiáng)，對(duì)烏頭堿所致的心律失常有防治作用，能抑制血小板聚集，還有降血壓、降血脂、抗心肌缺血和抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用。還能明顯增強(qiáng)體液免疫和細(xì)胞免疫功能，并且對(duì)放射性損傷有一定保護(hù)作用，也有明顯的抗缺氧、抗脂質(zhì)過氧化作用，對(duì)子宮有興奮作用，水提取液有明顯抗炎作用等。
需要注意，酸棗仁可因量大或患者體質(zhì)而引起昏睡、嗜睡、知覺喪失，平時(shí)遵醫(yī)囑食用酸棗仁即可。