腎精確實(shí)相對(duì)難補(bǔ)，建議及時(shí)就醫(yī)診治，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
腎精是人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一，是腎中所藏的先天之精與后天之精的總稱。先天之精源于父母，是與生俱來(lái)的，這種精的數(shù)量是固定的。而后天之精主要來(lái)源于脾胃運(yùn)化的水谷精微，補(bǔ)充過(guò)程較為復(fù)雜。一方面，補(bǔ)腎精需要較長(zhǎng)的時(shí)間。因?yàn)槟I精虧損后，恢復(fù)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。例如，對(duì)于因過(guò)度勞累、房事不節(jié)等導(dǎo)致腎精虧虛的人，即使使用合適的補(bǔ)腎精藥物，如熟地、枸杞子等，也需要持續(xù)服用一段時(shí)間才能看到明顯的效果。
另一方面，生活方式的調(diào)整也很重要。僅僅依靠藥物是不夠的，還需要保持健康的生活習(xí)慣。如保證充足的睡眠，因?yàn)樗哌^(guò)程中是身體自我修復(fù)和調(diào)養(yǎng)的時(shí)間，有利于腎精的補(bǔ)充。同時(shí)，要避免過(guò)度損耗腎精，減少熬夜、過(guò)度自慰、酗酒等不良行為，并且配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，如太極拳等，來(lái)促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，輔助腎精的補(bǔ)充。