勞累一般有可能會影響營養的吸收，而且還會導致體質或者免疫能力下降，所以在日常生活當中一定要勞逸結合，養成良好的生活習慣，才可以保持身體健康。
人在過度勞累的時候會影響到睡眠質量，而且還會導致精神壓力過大，身體得不到全面的休息，會造成人體的生理功能下降，而且胃腸道的消化功能也會減弱，所以身體當中的營養物質是不能被完全吸收和利用的，也會造成營養吸收不良和身體虛弱的情況。
在長時間做劇烈運動或者是重體力勞動之后都有可能會導致勞累過度，所以必須要適當的休息一段時間，才可以讓身體重新恢復活力，人體的機能也會恢復。
在飲食上還需要選擇一些清淡和易消化的食物，比如小米粥、山藥粥、紅棗粥等，這些食物都可以補充身體營養，而且有利于吸收和利用。