產(chǎn)后肚子大可能是由于脂肪堆積引起，也可能是由于產(chǎn)后腹直肌分離導(dǎo)致。針對(duì)脂肪堆積，如果想要消除大肚子，可以進(jìn)行飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)保健等。而對(duì)于腹直肌分離，可采取運(yùn)動(dòng)療法、手術(shù)治療進(jìn)行改善。
1、脂肪堆積：產(chǎn)后肚子大可能是由于生產(chǎn)之后經(jīng)常不注意個(gè)人飲食，或長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致腹部脂肪堆積，出現(xiàn)產(chǎn)后肚子大的癥狀。產(chǎn)婦應(yīng)清淡飲食，多吃蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、香蕉等，少吃油膩食物，如油炸食品等，同時(shí)還需要均衡飲食，避免暴飲暴食，以免導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。平時(shí)生活中可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如瑜伽、慢跑、快走、游泳等，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗，可緩解產(chǎn)后肚子大的癥狀。但由于產(chǎn)婦的身體處于修復(fù)狀態(tài)，因此應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)；
2、產(chǎn)后腹直肌分離：由于懷孕子宮明顯增大，使腹直肌過(guò)度伸展。部分產(chǎn)婦在生產(chǎn)后可能會(huì)出現(xiàn)腹直肌分離的情況，使腹直肌對(duì)于腹部器官的支撐作用減弱，從而使腹部向外突出，表現(xiàn)為肚子大的現(xiàn)象，影響美觀。產(chǎn)婦可進(jìn)行腹式呼吸、橋式訓(xùn)練等，有助于改善腹直肌分離的情況，嚴(yán)重者可考慮腹壁整形術(shù)。