通常出汗量大并沒有絕對的好與壞之分，而是需要根據(jù)具體情況來判斷。
通過出汗可以幫助身體排除毒素，減少皮膚問題如痤瘡和皮炎，有助于皮膚保持清潔和健康。出汗可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡，特別是通過汗液排出體內(nèi)多余的熱量，有助于降低發(fā)熱癥狀和改善身體的熱感。在中醫(yī)中，出汗常用于治療外感風(fēng)寒，例如感冒。通過出汗可以驅(qū)散體表的寒邪，加速恢復(fù)過程。
但是在中醫(yī)里面，汗液也是津液的一種，由氣血生化而成，大量出汗可能會導(dǎo)致津液虧虛，容易出現(xiàn)皮膚干燥、口干、口渴等癥狀。汗液的生成是由氣的推動和血的運化共同組成，當出汗太多時就會導(dǎo)致肺氣虛衰，出現(xiàn)氣虛、乏力的癥狀。
通常適度的出汗對身體有益，但過度出汗則可能對身體造成損害。因此，在日常生活中，應(yīng)注意保持適度的運動量、避免在高溫環(huán)境下長時間停留、及時補充水分等，以維持身體的健康平衡。