感冒好了身體虛,首先建議多吃蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分含量高的食物補。如果身體虛的情況比較嚴重,可以考慮遵醫(yī)囑服用中藥等補養(yǎng),同時還可保證充足睡眠、適當運動進行調(diào)理。
1、食物:感冒好了身體虛,可以吃富含各種營養(yǎng)物質(zhì)的食物補,包括建議橙子、青棗、獼猴桃、藍莓、菠菜等富含維生素的蔬菜水果,以及雞肉、鴨肉、牛肉、雞蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。此類食物較容易消化、比較好吸收,但應(yīng)該注意不能過飽,以免引起消化不良;
2、中藥:感冒好了身體虛較明顯,出現(xiàn)面色蒼白、容易大汗淋漓、身體疲倦等情況的人群,建議遵醫(yī)囑服用中藥或者中成藥補養(yǎng)身體。例如桃仁、紅花、阿膠、麥冬、黃芪、黨參、西洋參等補血補氣的中藥,以及四物合劑、八珍顆粒、人參養(yǎng)榮丸、歸脾丸、人參健脾丸等中成藥。
此外,感冒好了身體虛的人群,還應(yīng)避免經(jīng)常熬夜,改善吸煙酗酒等不良習慣,同時可保持充足睡眠,保持充沛精力,適當參加戶外運動,改善身體虛的情況。
