上臂一抬就疼感覺像擰了筋可能是軟組織損傷的原因，也可能是受涼的因素造成，引起上臂疼痛的原因也可能是頸椎疾病，通常是頸椎疾病壓迫到神經系統而引起的，可以根據原因做出對應的治療方法。
1、軟組織損傷：軟組織受損大多是因為劇烈運動而造成，比如做拉伸運動或者是負重過度會導致手臂的組織出現勞損，引起軟組織損傷，癥狀則表現為上臂疼痛，特別是在抬手臂的時候會感覺擰筋似的疼痛，可以在醫生指導下服用甲鈷胺、谷維素等營養神經藥物，再配合用中醫烤電、推拿等方式理療。
2、受涼：受涼的因素也可能會造成上臂活動的時候出現疼痛感，比如睡覺時不蓋被子，或者是過度的乘涼吹空調和風扇會容易引起受涼，導致抽筋式的疼痛，可以加強局部保暖，使用熱敷的方式進行緩解。
3、頸椎?。罕容^常見的一種頸椎退行性病變，大多是不良的生活方式所造成，比如長期低頭工作、頸部過度勞累等因素會導致頸椎的脊柱變形，從而壓迫到神經引起肢體麻木，特別是在抬手臂的時候會出現類似擰筋的癥狀，可以服用阿司匹林、羅非昔布等藥物，能夠起到消炎鎮痛作用。