DHA一般指的是二十二碳六烯酸。ARA通常指的是二十碳四烯酸。二十二碳六烯酸的作用與功效一般是促進大腦發育、護眼等。二十碳四烯酸的作用與功效通常是促進視力發育、提高免疫力等。
一、二十二碳六烯酸
1、促進大腦發育：二十二碳六烯酸是對人體非常重要的一種多不飽和脂肪酸，通常可以有助于神經系統細胞生長。臨床上，人適當地補充二十二碳六烯酸，對于增強記憶、思維能力等通常可以起到不錯的效果，一般可以有效地促進大腦發育。
2、護眼：二十二碳六烯酸一般占視網膜中總脂肪酸的60﹪，適當地補充二十二碳六烯酸通?？梢蕴岣咭曈X敏銳性，還有助于大腦中神經的傳遞，進而起到護眼的作用。
二、二十碳四烯酸
1、促進視力發育：二十碳四烯酸是一種不飽和脂肪酸。嬰兒在發育期神經發育一般需要二十碳四烯酸的參與，而十碳四烯酸通常需要通過食物補充。如果嬰兒缺乏二十碳四烯酸，可能會影響視力的發育。家長可以在嬰兒的輔食中添加富含二十碳四烯酸的食物，比如花生、花生等，通常可以促進視力發育。
2、提高免疫力：二十碳四烯酸對人體心血管系統及免疫系統具有十分重要的作用，平時注意補充二十碳四烯酸通?？梢蕴岣呙庖吡?，一定程度上可以減少患病的概率。
適量補充二十二碳六烯酸和二十碳四烯酸還可以起到調節血糖、促進心腦血管循環等作用。